Training te velde nieuwsbrief voorjaar 2023
Het was geen gevoel: januari en maart waren volgens de officiële cijfers nat. Heel nat. Maar we hebben ons er goed doorheen geslagen. Dat geldt zeker voor de groep beginnende hardlopers die deze vochtige periode afsloot met een droge Parkrun. Je weet
Mijn eerste marathon
Sfeerverslag van de voorbereiding op en het lopen van een eerste marathon (Marathon Berlin 2021)
Fit blijven tijdens de Coronacrisis
This is Major Tom to Ground Control I'm stepping through the door And I'm floating in a most peculiar way And the stars look very different today For here Am I sitting in a tin can Far above the world Planet Earth is blue And there's nothing I
Marathon du Grand Ballon
Iedereen denkt dat ik eerst deze trailrun heb uitgezocht en toen mijn vakantie erop heb afgestemd maar zo is het dus niet gegaan. De vakantie met de familie was al gepland en toen ben ik gaan kijken of er niet
Bewegen op de werkvloer
Hoe krijg je je medewerkers – letterlijk – in beweging? In deze blog vertel ik je wat werkt en wat niet. Bewegen is goed, meer bewegen is beter Hoeveel moet je eigenlijk bewegen? De Gezondheidsraad heeft dit vastgelegd in beweegrichtlijnen (de “Schijf
Gezond oud worden
Gezond ouder worden, hoe doe je dat. Nu we steeds ouder worden (in 1985 werden we gemiddeld 76 jaar, inmiddels is dat gestegen tot ruim 81 jaar) wordt dat een issue. Want de keerzijde van ouder worden is dat de
Get ready for the lunch
In de nieuwsbrief van Runnersworld aandacht voor de lunch. Die zou volgens recent wetenschappelijk onderzoek belangrijker zijn dan de avondmaaltijd. In het onderzoek zijn twee groepen vergeleken die dagelijks evenveel calorieën binnenkregen: een groep die een lunch van normale omvang