Hardlopen

Of je nu wilt beginnen met hardlopen of al een ervaren loper bent maar nóg beter of sneller wil worden, er is een groepstraining voor jou.  Wil je je goed voorbereiden op een loopevenement of sporttest of gaan trailrunnen? Ook hiervoor kun je bij Training te velde terecht.

Waarom hardlopen bij training te velde?

Effectief trainen

Onder deskundige begeleiding leer goed hardlopen of ontwikkel je je verder als hardloper.

Kleine groepen

Bij Training te velde is er écht persoonlijk contact. Je traint je in een gezellige klein groep of in een maatwerktraject, onder deskundige begeleiding.

groepslessen op elk niveau

Leuke groepslessen op elk niveau, voor absolute beginners tot gevorderde lopers.

Aanbod

Overzicht

Beginnen met hardlopen

Van 0 naar 3KM

Verder met hardlopen

Van 3 naar 5KM

hardlopen
Licht gevorderd

Vaste training

hardlopen
Gevorderd

Vaste training

hardlopen
Vergevorderd

Vaste training

Beginnen met hardlopen

Van 0 naar 3KM

Niveau:

Beginner

Soort training:

7-weekse cursus

Doel training:

Leer de juiste looptechniek en leg zo de basis voor verdere progressie. Loop na 7 weken 3 kilometer aan één stuk hard.

Kosten:

€50

* Bij cursussen geen proefles mogelijk

Voor wie: absolute beginners Omschrijving cursus: kern van elke training is de loopscholing. Met een goede looptechniek loop je met meer gemak en plezier waardoor je steeds verder en harder kunt lopen. Tijdens de trainingen van een uur ga je niet alleen werken aan je techniek maar ook oefeningen doen waarmee je je stabiliteit en coördinatie verbeterd. Want de basis voor een leven lang met plezier hardlopen is een sterk lichaam! En natuurlijk ga je ook hardlopen. Steeds iets verder.

Trainingslocatie: Castellum de Hoge Woerd

Trainingstijd: Dinsdag van 19.15-20.15 uur

Startdata 2021: 11 mei en 31 augustus

Voor wie: absolute beginners Omschrijving cursus: kern van elke training is de loopscholing. Met een goede looptechniek loop je met meer gemak en plezier waardoor je steeds verder en harder kunt lopen. Tijdens de trainingen van een uur ga je niet alleen werken aan je techniek maar ook oefeningen doen waarmee je je stabiliteit en coördinatie verbeterd. Want de basis voor een leven lang met plezier hardlopen is een sterk lichaam! En natuurlijk ga je ook hardlopen. Steeds iets verder.

Trainingslocatie: Castellum de Hoge Woerd

Trainingstijd: Dinsdag van 19.15-20.15 uur

Startdata 2021: 11 mei en 31 augustus

Verder met Hardlopen

Van 3 naar 5KM

Niveau:

Licht ervaren

Soort training:

5-weekse cursus

Doel training:

Beter en verder leren hardlopen. Na 5 weken loop je 5 kilometer aan één stuk hard.

Kosten:

€50

* Bij cursussen geen proefles mogelijk

Voor wie: Lopers die recent begonnen zijn met lopen/ het lopen willen oppakken én voor de beginnende loper met een goede basisconditie. Omschrijving cursus: In 5 afwisselende trainingen maak je kennis met verschillende trainingsvormen. Spelenderwijs maak je zo je trainingskilometers. Daarnaast ga je (verder) werken aan het verbeteren van je looptechniek. Want met een goede looptechniek loop je gemakkelijker, sneller en verder en voorkom je blessures. En je ervaart hoe het is om te trainen aan de hand van een trainingsschema. Dat is namelijk inbegrepen in de cursus!

Ben je nog niet zo ver? Begin dan met de beginnerscursus. Verder met Hardlopen sluit hier naadloos op aan, je kunt dus in één keer door. Na 12 weken kun je dan 5 kilometer aan één stuk hardlopen.

Trainingslocatie: Castellum de Hoge Woerd

Trainingstijd: Dinsdag van 19.15-20.15 uur

Startdatum 2021: 26 oktober

Voor wie: Lopers die recent begonnen zijn met lopen/ het lopen willen oppakken én voor de beginnende loper met een goede basisconditie. Omschrijving cursus: In 5 afwisselende trainingen maak je kennis met verschillende trainingsvormen. Spelenderwijs maak je zo je trainingskilometers. Daarnaast ga je (verder) werken aan het verbeteren van je looptechniek. Want met een goede looptechniek loop je gemakkelijker, sneller en verder en voorkom je blessures. En je ervaart hoe het is om te trainen aan de hand van een trainingsschema. Dat is namelijk inbegrepen in de cursus!

Trainingslocatie: Castellum de Hoge Woerd

Trainingstijd: Dinsdag van 19.15-20.15 uur

Startdata 2021: 26 oktober

hardlopen Licht gevorderd

Vaste training

Niveau:

Pace <7:00 km
Minimaal 5 km aan één stuk kunnen hardlopen

Soort training:

Doorlopende training

Doel training:

Sneller en verder hardlopen. Toewerken naar een snelle 5 of 10 kilometer.

Kosten:

€7,50 per training

*€75 voor een 10-strippenkaart, te gebruiken voor alle vaste trainingen van Training te velde

Omschrijving training: De looptraining voor licht gevorderden is een doorlopende training en is bedoeld als aanvullende training op je eigen looptraining(en). Elke training is anders. De ene keer een ontspannen duurtraining, de andere keer pittige intervals. Maar een onderdeel komt altijd terug: de loopscholing. Zo werk je op een leuke en verantwoorde manier aan je loopconditie en je looptechniek. Voor wie: Instapeis is dat je een half uur onafgebroken kunt hardlopen. Maar je wilt meer. Je wilt sneller worden en/of 60 minuten aan één stuk kunnen hardlopen.

Twijfel je of je het aankunt? Je kunt altijd een keer vrijblijvend mee komen trainen. Misschien loop je wel zo goed dat je in één keer door kunt stromen naar de gevorderdengroep!

Trainingslocatie: Castellum de Hoge Woerd

Trainingstijd: Woensdag van 19.00-20.15 uur

Omschrijving training: De looptraining voor licht gevorderden is een doorlopende training en is bedoeld als aanvullende training op je eigen looptraining(en). Elke training is anders. De ene keer een ontspannen duurtraining, de andere keer pittige intervals. Maar een onderdeel komt altijd terug: de loopscholing. Zo werk je op een leuke en verantwoorde manier aan je loopconditie en je looptechniek. Voor wie: Instapeis is dat je een half uur onafgebroken kunt hardlopen. Maar je wilt meer. Je wilt sneller worden en/of 60 minuten aan één stuk kunnen hardlopen.

Trainingslocatie: Castellum de Hoge Woerd

Trainingstijd: Woensdag van 19.00-20.15 uur

hardlopen Gevorderd

Vaste training

Niveau:

Pace <6:00 km
Minimaal 10 km aan één stuk kunnen hardlopen

Soort training:

Doorlopende training

Doel training:

Wedstrijdgericht. Toewerken naar een snelle 10 kilometer, 10 EM of halve marathon.

Kosten:

€7,50 per training

*€75 voor een 10-strippenkaart, te gebruiken voor alle vaste trainingen van Training te velde

Voor wie: je loopt al een tijdje hard. Het gaat lekker. Maar je wilt meer. Verder en harder. Die 10 onder de 45. Een halve marathon lopen. Je wilt daar serieus voor trainen maar je hebt geen zin om geblesseerd te raken. Dan is een vaste loopgroep die prikkel die je nodig hebt. Omschrijving training: Doorlopende training bedoeld als aanvullende training op je eigen looptraining(en). Elke training is anders. Tijdens deze trainingen ga je werken aan je kracht, stabiliteit en looptechniek. De loopstukken zijn (relatief) kort en intensief.

Trainingslocatie: Castellum de Hoge Woerd

Trainingstijd: Donderdag van 19.00-20.15 uur

Voor wie: je loopt al een tijdje hard. Het gaat lekker. Maar je wilt meer. Verder en harder. Die 10 onder de 45. Een halve marathon lopen. Je wilt daar serieus voor trainen maar je hebt geen zin om geblesseerd te raken. Dan is een vaste loopgroep die prikkel die je nodig hebt. Omschrijving training: Doorlopende training bedoeld als aanvullende training op je eigen looptraining(en). Elke training is anders. Tijdens deze trainingen ga je werken aan je kracht, stabiliteit en looptechniek. De loopstukken zijn (relatief) kort en intensief.

Trainingslocatie: Castellum de Hoge Woerd

Trainingstijd: Donderdag van 19.00-20.15 uur

Hardlopen Vergevorderd

Vaste training

Niveau:

Pace <5:00 km
Minimaal 10 EM
Wedstrijdervaring is een pré

Soort training:

Doorlopende training

Doel training:

Wedstrijdgericht. Toewerken naar een snelle 10 kilometer, een halve of hele marathon.

Kosten:

€7,50 per training

*€75 voor een 10-strippenkaart, te gebruiken voor alle vaste trainingen van Training te velde

Voor wie: Je bent een ervaren loper. Voor een 10 kilometer wedstrijd draai je je hand niet om. Maar je bent de motivatie kwijt geraakt om serieus door te trainen. Het lukt je niet om na die hardnekkige blessure weer terug te komen op je oude niveau. Of je wilt de stap maken naar eens een keer écht hard of ver (toch die marathon?) te lopen. Omschrijving training: Doorlopende training. Elke training is anders. Tijdens deze trainingen ga je werken aan je kracht, stabiliteit en looptechniek. De loopstukken zijn (relatief) kort en intensief.

Trainingslocatie: Castellum de Hoge Woerd

Trainingstijd: Woensdag van 20.15-21.30 uur

Voor wie: Je bent een ervaren loper. Voor een 10 kilometer wedstrijd draai je je hand niet om. Maar je bent de motivatie kwijt geraakt om serieus door te trainen. Het lukt je niet om na die hardnekkige blessure weer terug te komen op je oude niveau. Of je wilt de stap maken naar eens een keer écht hard of ver (toch die marathon?) te lopen. Omschrijving training: Doorlopende training. Elke training is anders. Tijdens deze trainingen ga je werken aan je kracht, stabiliteit en looptechniek. De loopstukken zijn (relatief) kort en intensief.

Trainingslocatie: Castellum de Hoge Woerd

Trainingstijd: Woensdag van 20.15-21.30 uur