Bewegen op de werkvloer
Hoe krijg je je medewerkers – letterlijk – in beweging? In deze blog vertel ik je wat werkt en wat niet. Bewegen is goed, meer bewegen is beter Hoeveel moet je eigenlijk bewegen? De Gezondheidsraad heeft dit vastgelegd in beweegrichtlijnen (de “Schijf
Get ready for the lunch
In de nieuwsbrief van Runnersworld aandacht voor de lunch. Die zou volgens recent wetenschappelijk onderzoek belangrijker zijn dan de avondmaaltijd. In het onderzoek zijn twee groepen vergeleken die dagelijks evenveel calorieën binnenkregen: een groep die een lunch van normale omvang
Hoeveel eten heb je nodig?
Een paasstol of een kerststol - Pasen is zo langzamerhand net zo'n eetfestijn geworden als als de kerst. Tijd om weer in het normale eetpatroon te komen! Maar wat is normaal? De nuchtere uitspraak van mijn oma was: "Elk pondje gaat