Verbeter jezelf – Beweeg met plezier! Voor beginners én gevorderden

Start to trail | cursus

Start to TrailTrailrunning is “hot”. En echt iets heel anders dan hardlopen op asfalt. Tijdens de cursus “Start to Trail” ervaar hoe leuk het is om van de gebaande paden af te gaan. In 3 intensieve en afwisselende clinics leer je alle ins- en outs van het trailrunnen.

Ik ga trailrunnen! 3 uitdagende clinics met Training te velde

Voor wie

De trainingen kunnen op momenten best pittig worden maar is echt bedoeld voor relatief onervaren lopers (dat wil zeggen: je kunt minimaal 60 minuten achter elkaar hardlopen). Maar ook voor ervaren lopers is dit de ideale opstap naar het trailrunnen.

Waarom zou ik meedoen aan de Start to trail cursus?

  • Verleg je grenzen, mentaal én fysiek. Ja dit kun je!
  • De ideale voorbereiding op je eerste trailrun.
  • Kom op onbekende plekken. Ontdek hoe leuk het is om in een natuurlijke omgeving te lopen.
  • In een groep trainen is leuker. En veiliger.
  • Gediplomeerde trailruntrainer.

Praktische informatie

  • Locatie: wisselende locaties in de (omgeving van) Utrecht
  • Trainingstijd: zondag van 9.00 – plm. 11.00 uur.
  • Periode: elk kwartaal
  • Startdata: 7 juni, 27 september en 22 november 2020.
  • Kosten: €50 inclusief een hapje en een drankje achteraf.
  • Aantal deelnemers: minimaal 4 en maximaal 12.

Aanmelden voor de Start to trail reeks
Zondag 13 en 27 september en 11 oktober 2020

Meld je aan voor deze cursus ›

De volgende Start to Trail reeks in 2020 begint op:
Zondag 22 November

Introductiecursus trailrunnen. Kennismaken met trailrunnen doe je bij Training te velde!

Wat is trailrunnen?

Trailrunning is lopen door de natuur, over smalle paadjes (trails) of soms gewoon zomaar door het veld waarbij je natuurlijke hindernissen zoals heuvels en boomstammen of in het buitenland bergen, rotsen en beekjes bedwingt. Maar je hoeft er niet voor naar het buitenland. Sterker nog: het kan hier, in de Leidsche Rijn!

Inhoud trainingen

In feite loop je gewoon door de natuur over een afwisselend parkoers. Dit is niet alleen heel leuk, het is een zeer effectieve manier van trainen. Door het op en af lopen van heuvels en het constant draaien en keren ben je op een natuurlijke manier bezig met het trainen van je duurvermogen, snelheid, coördinatie en kracht.

Core training

Er is nog een groot voordeel van trailrunnen: het is de meest natuurlijke manier van core training! Tijdens een trailrun is je hele lichaam constant in beweging. De “core” speelt hier een hele grote rol. Het zijn niet alleen de oppervlakkige spieren die je kunt zien liggen vanaf de buitenkant (de bekende sixpack als je super afgetraind bent), maar ook de dieper liggende spieren en technisch gezien ook de botten en de zenuwbanen in het midden van je lichaam. En die train je dus tijdens het trailrunnen. Waarom is een sterke core zo belangrijk:

  • Bij een sterke core is je wervelkolom beter beschermd, doordat de spieren een soort korset vormen.
  • Met een sterke core raak je minder snel uit balans. Dit is een enorm voordeel bij trailrunnen.
  • Je kunt bewegingen makkelijker uitvoeren, doordat je core je lichaam stabiliseert. Een steile klim bijvoorbeeld gaat je veel gemakkelijk af.

Bij Training te velde vinden we die sterke core heel belangrijk. Naast het lopen gaan we oefeningen doen om je mobiliteit en de flexibiliteit te verbeteren. We gaan je “range of motion” vergroten. Je wordt soepeler en beweegt gemakkelijker. Dit zul je met name merken tijdens het afdalen.

Aanmelden voor de Start to trail reeks
Zondag 13 en 27 september en 11 oktober 2020

Meld je aan voor deze cursus ›

De andere Start to Trail reeks in 2020 begint op:
Zondag 22 November

Edwin is een ontzettend motiverende en inspirerende trainer. Hij voelt goed aan wat “zijn” lopers aankunnen en waar ze het beste mee geholpen worden.
Door een mix van herhaling en afwisseling te bieden in de trainingen zijn deze altijd leuk om te doen.
Edwin is makkelijk te benaderen, ook buiten de trainingen om, en geeft je (mede daardoor) echt het gevoel betrokken te zijn.
Ik heb zelf inmiddels een aantal cursussen en clinics bij gevolgd, en kan ze zonder voorbehoud aan iedereen aanbevelen.

Wil je je inschrijven voor de introductiecursus trailrunnen?

Neem gratis en vrijblijvend contact met mij op via email, telefoon (06 – 11 333 719) of het contactformulier. Ik beantwoord je vraag graag, je zit nergens aan vast.


Trailrunning

Bekijk alle mogelijkheden: